od czego

ja chodzę na ok.9.30 i jest świetnie.Siłownia jest zasłonięta od słońca do południa, powiew od rzeki i czego chcieć więcej? no może siły pozdro

zbyt duzy deficyt od razu moze spowolnić metabolizm,oraz przy złapaniu zastoju nie bedzie z czego ucinać juz tych kcal.Dużo ci brakuje do bilansu?mozesz w dt podbić tłuszcze przecież aby dobić kcal.

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html do tego jakieś fbw i aero wszystko czego potrzebujesz JEST już na forum! wystarczy przejrzeć tematy podwieszone w danym dziale więc może spróbowałbyś coś sam pokombinować, a nie szukać od nas gotowej recepty, samemu nie włożywszy w to żadnego wysiłku? jak już poczytasz i przestudiujesz [...]

-------------------------------------------------------------------------------- 1.ćwicze systematycznie od około 5-6 miesięcy.......z czego od 2 miesiecy jestem przetrenowany i dopiero teraz do tego doszedłem.........zaczne ćwiczyć dopiero za 2 tygodnie......oczywiście zanimzastosuje twój plan to zrobie jakiś wstep(2 tygodnie lekkiego treningu) [...]

ja doszedłem do tego w poł roku...a Ty? powiedz mi do czego ****a doszedles czlowiek smalec, co?No 25% bf jest nielada wyczynem bez kitu Nie ma to jak przywolywac fotki sprzed dwoch lat, chociaz i tak uwazam ze wygladam na nic lepiej od Ciebie. BTW , na temat kulturystyki nie wiesz nawet 5% tego co ja, wiec troche szacunku beny kuleczka! Poza [...]

W tym przypadku ten trening tworzył sam Bruce Lee , a on wyszedł na taki piedestał , czego wy wszyscy razem wzięci w życiu nie osiągniecie :) Będę leciał treningiem zawartym w tej książce , biorąc pod uwagę wszelkie aspekty w niej zawarte . Po pewnym czasie zmienię trening na kolejny zamieszczony w owej książce. Chętnie za jakiś czas tutaj [...]

[...] Sorry procek że nie odpisałem, ale temat ma tak mały ruch że nawet powiadomki mi się wyłączyły. W planie dojście do 180kg na ławie do lutego przy wadze tam 90kg.. Teraz jest jakoś powyżej 160. Na scenie kulturystycznej nie mam czego jeszcze szukać. Także się budujemy Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2015-09-24 17:34:44

przecież to zależy od Ciebie co stosować a co nie... od tego czego oczekujesz, jaki masz cel, braki itd. Kto ma to wiedzieć jak nie Ty :-)

Dziekuje za pozdrowienia, Mateuszku!!!Zrobilo mi sie bardzo milo! CMOK! Macku - nie zgrywaj sie... A tak w ogole - nie masz komu gratulowac (czego???), nie mam wybranka - moze faceci sie mnie boja... ;oD

[...] byc instruktor. Jako ze instruktor znajduje sie w Lodzi (360 km od Gdyni) nauka polegalaby na tym ze wybrane oraz chetne osoby musialyby jezdzic po nauke i przekazywac to czego sie nauczyly innym. Moim zdaniem jest to ciezsza praca niz jakby trener byl pod reka. Niewielu ludzi zdecyduje sie na takie przedsiewziecie no i niewielu sie [...]

[...] ze 2,3 góra 4 takie przypadki,kiedyś imo było ich jednak więcej,tak w bjj jak i submission.Wiadomo że ludzie którzy wygrali po takim "przekręcie" nie mają się z czego cieszyć,ale wynik zostaje...Powinien być związek,który sprawowałby piecze nad licencjami wtedy byłby porządek a tak...jest chaos i nieuczciwi zawodnicy którzy żerują na [...]

[...] 10mg cynku co 2 dni nic wiecej bez ogladania sprosiakow oczywiscie bez obrazy ale czlowiek jest dziwne stwozenie gromadzi bodzce wizualne w pamieci ( a puzniej jak co do czego to go juz to nie podnieca i sie stresuje tylko) wiecej pieszczot z laska po 2 tyg przerwy i naprawde musi to pomoc wiem wiem mam wiem co ci pomoze poczytaj o muri [...]

[...] Bieganie? Ja begam i uwierz,da się. Trzeba tylko chcieć. Na oba w/w sprzęty szkoda by mi było kasy. Wolałbym kupić coś do ćwiczeń bardziej silowych: -drążek -poręcze -sztanga/sztangielki + obciążenie -stojaki,ławeczka Wszystko w zależności od tego do czego masz dojscia i w jakich cenach Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-01-08 08:53:00

[...] sprzedawać legalnie, to przecież nie będą wciskać do aptek 10ml flakonów tylko produkty anaboliczne w "normalnych rozmiarach" typu ampułku 1ml, a to w końcu standard w leczeniu - nie zapominajmy do czego służą sterydy. Pozatym w 2007r słyszałem, że firma ta produkowała już jakiś półprodukt czy coś takiego do szczepionek dla innych firm.

wirda, Dzięki za zainteresowanie. Micha u mnie wygląda tak jak w temacie, który jakiś czas temu zamieszczałem (choć nie uzyskałem w nim w sumie zbytnio czego oczekiwałem hehe): http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny-t887267.html co Ty na to? coś jest nie tak z tym chorowaniem, bo przerobiłem kurację lekową od lekarki poprawiło się i teraz znowu trach, [...]

To czy wybierzesz bulka/gainera/bialko zalezy tylko od twojej diety - tj. od tego czego ci brakuje w niej I tak mozna na nich zbudowac mase miesniowa jesli bedzie taka kolejnosc 1. Dieta 2. Bulk

Kolego jakie 3 tyogodnie ? Widac jak czytales CALOSC - to nie komiks, tutaj sie czyta ze zrozumieniem. Odchudzam sie od poczatku roku, czego nie bd tutaj kolejny raz pisac poniewaz NAPISANE to jest wczesniej ! I jezeli ktos, nie jest w temacie, to prosze sie nie udzielac !

[...] Jak dla mnie troche malo białka nie masz nawet 2 g na kg , wegli tez troche malo ( zalezy tez od typu budowy jezeli ekto to malo) , tluszczy tez malo . Ogolnie bardzo chaotycznie i malo profesionalnie to napisales. Chcesz rad a nawet ci sie nie chce podliczyc czego ile jesz w makro i nie piszesz wszedzie gram. Napisz porzadnie to ci sie pomoze ;)

Zależy od Twoich preferencji. Nie ma "najlepszego". Nie podałeś czego dokładnie oczekujesz od niego, to co mamy Ci powiedzieć? To zwykły posiłek w prochu...

[...] pastylek to nie zdrowe odżywianie czy nawet zdrowy tryb życia. Znam swój organizm, robię systematycznie badania, wszystko ze mną i z wynikami jak to ująłeś PERFECTO! Niczego tutaj nie chcę udowadniać tylko nadmieniam, że totalną głupotą jest łykanie garści tablet dziennie kiedy człowiek może prawidłowo się odżywiać i nawadniać. Przy takim [...]